脚骨折后想要恢复较快，首先要及时就医进行规范治疗。一般来说，经过正确的处理，大约需要2-3个月左右逐步恢复，但具体恢复速度因骨折严重程度等因素而异。
骨折后的固定与复位
及时复位很关键： 如果脚骨折了，首先要进行复位，医生会根据骨折的具体情况采用手法复位或手术复位等方式，让骨折部位恢复正常的解剖结构，这是恢复的基础。比如对于一些简单的骨折，手法复位后需要用石膏或支具固定。固定要牢靠： 复位后需要进行有效的固定，固定可以维持骨折部位的复位，促进骨折愈合。一般固定时间根据骨折情况而定，可能需要4-6周左右，在固定期间要避免骨折部位再次移位。
康复锻炼的重要性
早期适当活动： 在骨折固定后的早期，就可以开始进行一些简单的康复锻炼。比如脚趾的屈伸活动，每天可以进行多次，每次10-15分钟，这样可以促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。循序渐进增加强度： 随着骨折的恢复，逐渐增加康复锻炼的强度和难度。例如，在骨折固定4-6周后，如果骨折愈合情况良好，可以在医生指导下进行脚踝的屈伸、旋转等活动，但要注意避免过度用力。一般在骨折后2-3个月左右，可以逐步增加负重练习，从部分负重开始，逐渐过渡到完全负重。
饮食的辅助作用
摄入富含钙的食物： 骨折恢复需要充足的钙来促进骨质愈合，所以要多吃富含钙的食物，像牛奶，每天可以喝300-500毫升的牛奶，还有豆制品、虾皮等也是钙的良好来源。补充蛋白质： 蛋白质有助于身体的修复，骨折患者可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，每天保证一定量的摄入，一般成年人每天蛋白质的摄入量可以维持在60-80克左右。
生活中的注意事项
抬高患肢： 在休息的时候，要注意抬高患肢，高于心脏水平，这样可以促进血液回流，减轻肿胀。一般休息时可以用枕头把脚垫高10-15厘米左右。避免过早负重： 不能在骨折没有完全愈合的时候就过早负重，否则可能会导致骨折移位，影响恢复，一定要遵循医生的建议，根据骨折愈合的情况来决定何时恢复正常负重行走。