如果因过度用嗓导致嗓子疼，以下是一些简单有效的缓解方法：
1.休息：让嗓子得到充分的休息，避免长时间或高强度的用嗓。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解嗓子疼痛。
3.盐水漱口：用温盐水漱口，可以减轻喉咙疼痛和消炎。
4.避免刺激物：避免吸烟、暴露在烟雾中、吃辛辣食物等，这些都会刺激喉咙。
5.蒸汽吸入：可以通过吸入蒸汽来缓解喉咙疼痛，例如使用加湿器或在热水中呼吸蒸汽。
6.含片或止咳糖浆：可以缓解喉咙疼痛，但需注意使用说明和剂量。
7.就医：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医。