要想增肥，也就是增加身体脂肪含量，可以尝试以下方法：
1.增加高热量食物的摄入：保证每日热量摄入大于消耗，这是增重的关键。可以选择高热量、高脂肪、高糖分的食物，如巧克力、蛋糕、油炸食品等。
2.增加进餐次数：每天可以分成5-6餐来进食，这样可以保证身体有足够的能量和营养，同时也可以避免一次性摄入过多食物导致消化不良。
3.选择高蛋白质食物：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以选择鸡胸肉、鱼、虾、奶制品、豆类等食物。
4.合理运动：适当的运动可以增加食欲，促进身体的新陈代谢，帮助身体更好地吸收营养。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等。
需要注意的是，增肥也需要适量，过度增肥可能会对身体健康造成不利影响。同时，如果有特殊的健康需求或疾病，建议在医生的指导下进行增重计划。