走路多脚底板疼可能是由于足底跖腱膜炎、足底筋膜炎、扁平足等原因引起的。以下是一些建议：
1.休息：停止走路，让脚底板得到充分的休息。可以选择坐下来，将脚抬高，以促进血液循环。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在休息后，可以用热毛巾或热水袋进行热敷，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：用手指或按摩工具轻轻按摩疼痛的部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。
5.药物治疗：可以使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。也可以使用一些外用药膏或喷雾剂，如扶他林、云南白药等，直接涂抹在疼痛的部位。
6.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如超声波、电疗、磁疗等，来促进血液循环，缓解疼痛。
7.穿戴合适的鞋子：选择合适的鞋子，鞋底要有良好的支撑和缓冲，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
8.锻炼：进行一些针对足底肌肉的锻炼，如足底肌肉拉伸、脚趾弯曲等，可以增强足底肌肉的力量和弹性。
9.就医：如果疼痛持续时间较长，或者伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。