例假一般代指女性的月经，月经来了通常可以喝红茶，但需适量。
红茶是一种经过完全发酵的茶，刺激性比较弱，同时还具有暖胃功效。因此，在月经期间，女性是可以适量饮用红茶的，但需注意以下几点：
茶品选择：尽量不喝浓茶，浓茶中的茶碱含量相对较高，会刺激神经和心血管，加重经期的疲惫感；
饮用时间：避免在早晨和睡前饮茶，以免影响睡眠质量；
饮用温度：不宜饮用过凉的红茶，可选择温热的红茶，以免引起痛经、经血过多等不适。
此外，女性在月经期间身体较为虚弱，需要注意保暖，避免着凉，同时应注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤。如果在经期出现了严重的痛经、经血过多或过少等异常情况，建议及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。