想要去掉腿上的鸡皮疙瘩，可以尝试以下方法：1.做好皮肤保湿：使用含有尿素、水杨酸等成分的保湿乳液，定期去角质，滋润皮肤。2.补充维生素
A：多吃胡萝卜、鱼肝油等富含维生素A的食物，或直接服用维生素A胶囊
3.注意皮肤防晒：减少紫外线对皮肤的伤害，避免鸡皮疙瘩症状加重
4.寻求医疗帮助：如果鸡皮疙瘩问题严重，可以咨询皮肤科医生，考虑使用药物治疗或激光治疗。
对于鸡皮疙瘩患者，需要注意以下几点：避免过度摩擦皮肤，穿着宽松的衣物，减少对皮肤的刺激。注意皮肤清洁，但不要过度清洁，以免导致皮肤干燥。保持良好的生活习惯，充足的睡眠，均衡的饮食，有助于改善皮肤状况。如果使用药物治疗，应按照医生的建议使用，注意药物的副作用。
以上内容仅供参考，如果你的皮肤问题持续不愈或加重，请及时就医。