耳朵刺痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外耳道炎：外耳道皮肤感染或损伤，导致炎症和刺痛。可能由于挖耳、水进入外耳道或细菌感染引起。建议保持外耳道清洁干燥，避免挖耳，使用抗生素滴耳液。
2.中耳炎：中耳腔的炎症也可能引起耳朵刺痛，常伴有耳部堵塞感、听力下降等症状。可能由感冒、过敏或细菌感染引起。需要就医，医生可能会给予抗生素治疗。
3.耵聍栓塞：耵聍（耳屎）过多积聚在耳道内，可能导致堵塞和刺痛。可以尝试使用滴耳液软化耵聍，然后就医请医生吸出或冲洗耵聍。
4.耳带状疱疹：由水痘带状疱疹病毒感染引起，除了耳朵刺痛外，还可能出现耳部疱疹、耳鸣、听力下降等症状。需要就医，使用抗病毒药物和镇痛药治疗。
5.其他原因：耳朵刺痛还可能与耳部损伤、颞下颌关节问题、神经痛等有关。
如果耳朵刺痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、耳部流脓、听力下降等，应及时就医，进行详细的耳部检查和诊断，以便确定病因并给予适当的治疗。
此外，在日常生活中，应注意保持耳部清洁，避免水进入耳道，避免长时间佩戴耳机，避免用力擤鼻等，以预防耳部疾病的发生。