三个月婴儿积食可以采取以下措施。
一、调整饮食。
1.母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自己的饮食，少吃油腻、不易消化的食物。
2.人工喂养的宝宝，可以适当减少奶量，多喂几次水，也可以在两次喂奶之间喂一些蔬菜水、水果汁等。
二、按摩腹部。
1.让宝宝仰卧，妈妈用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，每次5分钟左右，每天2-3次。
2.按摩时要注意宝宝的腹部保暖，避免着凉。
三、服用药物。
1.如果宝宝积食症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些消食化积的药物，如妈咪爱、鸡内金散等。
2.服用药物时要按照医生的建议剂量服用，不要自行增减药量。
四、其他方法。
1.给宝宝做一些腹部的热敷，也可以缓解积食的症状。
2.让宝宝多运动，促进肠胃蠕动，也有助于消化。
需要注意的是，如果宝宝积食症状持续时间较长或者伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。