根据你的描述，可能是跖疣、鸡眼、汗疱疹、胼胝等疾病，也可能是其他原因引起的。以下是一些可能的情况和建议：
1.跖疣：由人乳头瘤病毒感染引起，可通过直接或间接接触传播。常发生在足跟、跖骨头或跖间受压处，初起为角化性丘疹，逐渐增至黄豆大小或更大，因为受压而形成淡黄色或褐黄色胼胝样斑块或扁平丘疹，表面粗糙，界限清楚，边缘绕以稍高的角质环，去除角质后，其下有疏松的角质软芯，可见毛细血管破裂外渗凝固而形成的小黑点。此时可使用冷冻、电灼、刮除等方法治疗，也可外用5%咪喹莫特乳膏、0.5%鬼臼毒素酊等药物。治疗后应注意避免感染，避免搔抓，以免疣体扩散。
2.鸡眼：由于长期受压或摩擦而引起的角质增生性损害，好发于足跖前中部第3跖骨头处、砪趾胫侧缘，也见于小趾及第2趾趾背或趾间等突出及易受摩擦部位。皮损为境界清楚的淡黄色或深黄色圆锥形角质栓，其尖端嵌入皮内，如黄豆大小，表面光滑，与皮面平或稍隆起，若用刀削去外层，可见中心有坚硬角质栓塞，外周有一圈透明的淡黄色环，呈鸡眼状。去除鸡眼的方法包括外用鸡眼膏、水杨酸软膏等，也可采用鸡眼挖除术、鸡眼切除术等。治疗后应注意保护创面，避免感染。
3.汗疱疹：是一种对称发生在手掌、脚掌的水疱性皮肤病，可能与过敏、感染、精神紧张、局部多汗等因素有关。常发生于春末夏初，夏季加重，入冬可自愈。典型皮损为位于表皮深处的小水疱，米粒大小，半球形，略高出皮面，无炎症反应，分散或成群分布，疱壁较厚，内容清亮，干涸后形成衣领状脱屑。此时可外用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，瘙痒明显者可口服抗组胺药。治疗期间应避免接触刺激性物质，保持皮肤清洁。
4.胼胝：是皮肤长期受压迫和摩擦而引起的局限性扁平角质增生，为机体的保护性反应，好发于掌跖，与职业有关，受压处皮肤增厚，角质层更厚，常为多发性，损害可对称分布。一般无明显自觉症状，严重时可有压痛。去除胼胝的方法主要是减少局部的压迫和摩擦，可外用角质促成剂，如10%~20%尿素软膏、水杨酸软膏等，也可采用热水浸泡、修脚等方法。治疗后应注意避免长时间行走或站立，选择合适的鞋子。
总之，由于引起脚底长疙瘩的原因较多，建议你及时就医，明确诊断后，在医生的指导下进行治疗。同时，应注意保持皮肤清洁，避免搔抓和挤压，避免长时间行走或站立，选择合适的鞋子。