三天减10斤的减肥法不可行。这种减肥法可能涉及极端的饮食或运动方式，虽然在短期内可能会看到明显的体重下降，但它可能会对身体健康造成严重的影响，并且难以长期维持。
快速减肥通常伴随着健康风险，如营养不良、脱水、电解质失衡、心血管问题等。这些问题可能会导致身体机能下降、免疫力减弱、疲劳、头晕、恶心等不适症状，甚至可能会影响到心理健康。
此外，这种减肥法往往是不可持续的。一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹回来，甚至可能会超过原来的体重。而且，这种极端的减肥方法可能会导致人们对自己的身体形象产生不健康的看法，进而引发饮食失调等问题。
健康的减肥应该是渐进的，注重均衡饮食和适度的运动。以下是一些建议：
1.均衡饮食：确保摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖的食物。
2.控制饮食量：适量减少每餐的饮食量，但不要过度节食，以免导致营养不足。
3.增加运动量：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，提高基础代谢率。
4.保持良好的睡眠：睡眠对于身体的恢复和代谢调节非常重要，每晚保证7-8小时的高质量睡眠。
5.喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于代谢和消化。
6.耐心和坚持：减肥是一个长期的过程，不要期望在短时间内看到巨大的变化。保持积极的心态，坚持健康的生活方式。
总之，三天减10斤的减肥法是不可取的。追求健康的体重应该是一个渐进的过程，通过合理的饮食和适度的运动来实现。如果您有减肥的需求，建议咨询专业的医生或营养师，他们可以根据您的具体情况制定适合您的减肥计划。