三天减10斤的减肥法

3天内要求及时减重10斤，其实减脂并不能真正达到减重的目的，若因特殊需求而短期减重10公斤，可通过饮用利尿饮料或服用药物，以减低体内水份含量，达到减重效果。迅速减重只是暂时减少体内水分，从而达到暂时减重的目的，并不能达到真正的减肥效果，还可以试着从饮食控制入手，如饭前喝汤，可以有效地减少脂肪堆积，此外，吃适量的水果，如苹果，既能满足饱腹感，又能有效地控制体重，这对短期控制体重很有帮助。