月经量多且持续时间长可能是由多种原因引起的，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、内分泌失调等。以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应及时就医，进行全面的身体检查和妇科检查，以确定具体病因。医生可能会建议进行B超、性激素六项等检查，以了解子宫和卵巢的情况。
2.针对病因治疗：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。治疗方法包括药物治疗、手术治疗或其他治疗方式，具体取决于病因和病情的严重程度。
药物治疗：如果是激素失衡引起的，可以使用药物来调节内分泌。如果存在子宫肌瘤或息肉等结构性问题，可能需要手术切除。
其他治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用止血药物、放置宫内节育器等方法来控制月经量和出血时间。
3.生活调整：在治疗的同时，还可以采取一些生活调整措施来辅助缓解症状，如：
保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，均衡饮食，避免过度劳累和压力。
注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。
限制剧烈运动：在经期，应避免剧烈运动和重体力劳动。
4.定期复查：治疗后需要按照医生的建议定期复查，以监测病情的变化和治疗效果。如果症状没有得到改善或出现其他异常，应及时告知医生。
需要注意的是，月经量多且持续时间长可能会导致贫血等并发症，因此应及时就医并采取适当的治疗措施。同时，每个人的情况都不同，治疗方案应根据个体情况制定。如果对月经量多且持续时间长的问题有疑问或担忧，建议咨询专业的医生以获得更详细和个性化的建议。