36岁时长痘痘的原因可能有以下几点：
1.内分泌失调：36岁时，人体的内分泌系统可能会发生变化，导致激素水平失衡。这种失衡可能会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，从而引起痘痘。此外，压力过大、熬夜、饮食不规律等因素也可能影响内分泌，导致痘痘问题。
2.皮肤衰老：随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢会变慢，角质层堆积可能会堵塞毛孔，导致痘痘的形成。
3.化妆品使用不当：如果使用了不适合自己肤质的化妆品，或者没有彻底清洁化妆品残留，可能会导致毛孔堵塞，引发痘痘。
4.遗传因素：有些人天生皮脂腺较为活跃，容易长痘痘，这可能与遗传有关。
5.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食可能会刺激皮脂腺分泌，增加痘痘的发生率。此外，牛奶、乳制品等也可能与痘痘有关。
6.细菌感染：痤疮丙酸杆菌等细菌感染可能会导致痘痘的发生。
7.其他因素：某些药物、环境因素、免疫功能异常等也可能导致痘痘的出现。
针对36岁时长痘痘的情况，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食均衡、减少吸烟和饮酒等。
2.注意皮肤清洁：选择温和的洁面产品，每天洗脸2-3次，避免过度清洁和摩擦皮肤。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和疤痕形成。
4.选择合适的化妆品：根据自己的肤质选择合适的化妆品，并注意彻底清洁。
5.就医治疗：如果痘痘问题严重，可以咨询皮肤科医生，他们可能会建议使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等）或其他治疗方法。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和痘痘原因都可能不同，因此最好在医生的指导下进行个性化的治疗。此外，如果痘痘问题持续不愈或伴有其他症状（如疼痛、红肿、瘙痒等），应及时就医。