要想变胖，医学上称为增重，可以通过以下方法实现。
1.调整饮食：
增加进食量：每天的进食量应比平时增加20%至50%，以保证摄入足够的热量。
增加高热量食物：选择高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、坚果等。
增加进餐次数：每天可分为5至6餐，避免过度饥饿导致暴饮暴食。
保证营养均衡：注意摄入各种维生素、矿物质和膳食纤维等营养素。
2.增加运动量：
增加有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少进行3至5次，每次持续30分钟以上。
增加力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，每周进行2至3次，每次进行20至30分钟。
注意休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复和生长。
3.就医治疗：
检查身体：如果身体有潜在的健康问题，如甲状腺功能减退、消化系统疾病等，应及时就医治疗。
药物治疗：在医生的指导下，使用一些促进食欲、增加体重的药物。
4.心理调节：
保持积极的心态：不要因为增重问题而产生焦虑、抑郁等负面情绪，保持良好的心理状态有助于身体健康。
寻求支持：与家人、朋友分享自己的增重目标，寻求他们的支持和鼓励。
需要注意的是，增重应是一个渐进的过程，不宜操之过急。如果在增重过程中出现身体不适或其他异常情况，应及时就医。同时，应根据个人的身体状况和生活习惯制定适合自己的增重计划。