长痘和留下痘印的原因主要与皮脂腺油脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、痤疮丙酸杆菌繁殖、炎症反应等有关。以下是一些祛痘和祛痘印的方法：
1.一般治疗：
清水或温和的洁面产品清洗面部，每日1-2次，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和细菌混合物，但不能过分清洗。忌用手挤压、搔抓皮损。
避免高糖、高油、奶制品等食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
保持心情愉悦，避免精神紧张和焦虑。
2.药物治疗：
外用药物：常用的有维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等。这些药物可以改善毛囊口角化，减少皮脂分泌，杀灭痤疮丙酸杆菌，抗炎等。
口服药物：常用的有多西环素、米诺环素等抗生素，可以抑制痤疮丙酸杆菌和抗炎；螺内酯可以调节激素水平，减少皮脂分泌；异维A酸可以抑制皮脂腺脂质分泌、调节毛囊皮脂腺导管角化、改善毛囊厌氧环境，并抑制痤疮丙酸杆菌。这些药物需要在医生的指导下使用。
3.物理治疗：
光疗：红蓝光照射可以改善炎症反应，促进痤疮消退。
强脉冲光和脉冲染料激光可以消退痤疮红色印痕。
光动力疗法可以消退痤疮红色印痕，也可用于治疗中、重度痤疮。
果酸疗法可以改善痤疮和痤疮后色素沉着和瘢痕。
4.化学剥脱术：
化学剥脱术是将化学物质涂在皮肤表面，导致皮肤可控的损伤后促进新的皮肤再生。常用的化学剥脱剂有乙醇酸、水杨酸等。化学剥脱术可以改善痤疮和痤疮后色素沉着和瘢痕。
需要注意的是，祛痘和祛痘印需要根据个人情况选择合适的治疗方法，同时要注意皮肤护理，避免痘痘再次复发。如果痘痘严重或治疗效果不佳，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。