大人缺钙的症状主要有以下几个方面：
1.骨质疏松：缺钙会导致骨骼中的钙流失，使骨密度降低，增加骨质疏松的风险，容易发生骨折。
2.肌肉痉挛：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。缺钙时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛，常见的部位是小腿、脚趾、手臂等。
3.骨骼疼痛：缺钙可能引起全身骨骼疼痛，尤其在腰部、背部、腿部等部位更为明显，劳累后加重。
4.牙齿松动：钙是维持牙齿健康的重要元素，缺钙可能导致牙齿松动、脱落。
5.易过敏：缺钙会影响免疫系统的功能，使人更容易过敏。
6.失眠多梦：缺钙可能干扰神经系统的正常功能，导致失眠、多梦、易醒等睡眠问题。
7.情绪不稳定：缺钙可能影响情绪调节，使人出现情绪不稳定、焦虑、抑郁等症状。
治疗方法主要包括以下几个方面：
1.调整饮食：增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
2.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
3.补充钙剂：在医生的指导下，可服用钙剂来补充钙质。
4.运动：适量的运动可以增强骨骼强度，提高钙的利用率。
需要注意的是，每个人的体质和缺钙情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果出现严重的缺钙症状，应及时就医，以便进行更专业的诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于预防和改善缺钙症状也非常重要。