痛经想吐还想大便，可能是痛经引起的胃肠道不适。以下是一些缓解方法：
1.休息：躺下休息，放松身体，缓解疼痛。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解疼痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用止痛药，如布洛芬等。
5.就医治疗：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医，进行治疗。
总之，痛经想吐还想大便时，可以通过休息、热敷、饮食调整等方法缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行治疗。