肠胃不好的人，日常饮食需要特别注意。以下是一些适合肠胃不好的人吃的饭菜：
1.山药粥：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在煮粥时加入适量山药。
2.南瓜粥：南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。
3.胡萝卜汤：胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既可以达到暖胃目的，又可充分吸收胡萝卜素。
4.大枣：大枣有补脾益胃的功能，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃有好处。
5.汤水：比较养胃的除了各种粥类外，还有汤汤水水，汤不能是肉汤，而是各种蔬菜汤，比如菠菜汤，鸡蛋汤等等。
6.主食：肠胃不好的人可以多吃一些面条。面条比较软，容易消化，而且一般呈碱性，能够中和胃酸。
7.红薯：红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这是胃肠蠕动的效果。
8.菠菜：菠菜能够促进胃部和胰腺的分泌，增加食欲，有利于消化。而且菠菜中含有大量的纤维素，能够促进肠胃蠕动，有利于排便。但菠菜中的草酸比较多，会阻碍钙的吸收，食用前最好用开水焯一下。
肠胃不好的人除了在饮食上多加注意外，还应尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、浓茶等饮品。同时，要保持良好的生活习惯，如定时进餐、定量进食、避免熬夜等。如果肠胃不好的症状较为严重，建议及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。