一般情况下，胀奶3~7天左右会回奶，但具体回奶时间因人而异。
胀奶是哺乳期的常见现象，主要是由于乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起。如果胀奶持续时间较长或处理不当，可能会导致乳腺炎等问题。回奶则是指停止哺乳后，乳房分泌的乳汁逐渐减少并最终停止分泌的过程。
回奶的时间因人而异，主要与以下因素有关：
1.个人体质：不同人的身体恢复能力不同，回奶的时间也会有所差异。
2.哺乳时间：哺乳时间越长，乳房受到的刺激越多，回奶的时间可能就越晚。
3.饮食：饮食中如果摄入了较多的回奶食物，如韭菜、麦芽等，可能会加速回奶。
4.情绪：情绪波动、压力过大等因素可能会影响回奶的时间。
为了促进回奶，可以采取以下措施：
1.减少对乳房的刺激：避免频繁哺乳、挤奶等，减少乳房的刺激。
2.注意饮食：避免食用下奶食物，尽量少吃油腻、辛辣的食物。
3.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情愉悦。
4.就医治疗：如果胀奶严重，出现红肿、疼痛等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医治疗。
需要注意的是，回奶过程中乳房可能会出现胀痛，这是正常的现象。如果胀痛严重，可以用热毛巾热敷乳房，缓解不适。同时，要注意保持乳房的清洁，避免感染。如果回奶过程中出现异常情况，如发热、乳房肿块等，应及时就医。