红薯通便吗

红薯可以通便，但需注意适量食用。

红薯中含有丰富的膳食纤维，进入肠道后，能刺激肠道蠕动，吸附肠道内的有害物质，并促使其排出体外，从而起到预防便秘的作用。

需要注意的是，红薯中含有“气化酶”，吃多了可能会出现烧心、反酸、腹胀、排气等不适症状。此外，红薯的含糖量相对较高，吃多了可能会刺激胃酸分泌，引起腹部不适。因此，食用红薯要适量，每天最好不要超过100克。同时，红薯最好不要空腹食用，以免刺激胃酸分泌，引起烧心等不适症状。