哺乳期生气没奶了，可以通过以下方法进行缓解：
1.调整心态：哺乳期女性应尽量保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。家人也应多关心产妇，帮助其调整心态。
2.增加吸吮次数：让宝宝多吸吮乳头，刺激乳头，有助于促进乳汁分泌。
3.饮食调整：哺乳期女性应注意饮食，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等。
4.按摩乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后按摩乳房，促进血液循环，有助于下奶。
5.药物治疗：如果以上方法都不能缓解症状，可以在医生的指导下服用一些下奶的药物，如通乳颗粒、生乳灵等。
需要注意的是，哺乳期女性应尽量避免生气，保持心情愉悦，以免影响乳汁分泌。同时，应注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。