早上起来吐黄水还很苦，可能与以下原因有关：
1.未进食或进食过少：如果夜间睡眠时间过长，或前一天饮食过少，可能导致夜间胃内食物排空，晨起后胃酸反流，引起吐黄水、口苦。这种情况通常在进食后可缓解。
2.反流性食管炎：食管下括约肌功能障碍，导致胃酸反流，刺激食管和口腔，可引起吐黄水、口苦。还可能伴有烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状。
3.胆囊炎、胆结石：胆囊功能异常，胆汁排泄不畅，反流至胃内，也可引起吐黄水、口苦。还可能伴有上腹部疼痛、恶心、腹胀等症状。
4.妊娠反应：女性怀孕后，体内激素水平变化，可能导致孕吐，表现为吐黄水、口苦。通常还伴有恶心、食欲不振、乳房胀痛等症状。
5.其他：牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，或长期吸烟、饮酒等，也可能导致吐黄水、口苦。
如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中应注意以下几点：
1.饮食规律，避免暴饮暴食，避免过度饥饿。
2.睡前2~3小时避免进食。
3.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒、吸烟。
4.注意口腔卫生，定期洗牙。
5.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。