坐久了尾椎骨疼，可能与尾椎骨长期受压、局部刺激、损伤等有关。可以采取以下方法缓解。
1.改变坐姿：保持正确的坐姿，减轻尾椎骨的压力。可以尝试使用坐垫，增加舒适度。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷尾椎骨部位，每次15~20分钟，每天数次，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩尾椎骨周围的肌肉，缓解肌肉紧张。
4.休息：避免长时间坐着，适当起身活动，给尾椎骨休息的机会。
5.物理治疗：如短波、超短波、超声波等物理治疗，可改善血液循环，缓解疼痛。
6.药物治疗：疼痛明显时，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
7.就医诊治：如果尾椎骨疼持续不缓解，或伴有其他症状，如大小便失禁、下肢麻木无力等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免久坐、长时间骑车或骑马等，以免加重疼痛。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持正确的姿势等，也有助于预防尾椎骨疼的发生。