久坐尾椎骨疼痛可能与尾椎骨损伤、局部炎症、坐姿不当等有关。以下是一些缓解疼痛的建议：
1.调整坐姿：保持良好的坐姿，避免久坐或坐姿不当，减轻尾椎骨的压力。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷尾椎骨部位，每次15~20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩尾椎骨周围的肌肉，缓解肌肉疲劳和疼痛。
4.物理治疗：如短波、超短波、超声波等物理治疗，可促进血液循环，缓解疼痛。
5.药物治疗：疼痛明显时，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
6.锻炼：进行适量的体育锻炼，增强腰部和臀部肌肉的力量，有助于减轻尾椎骨的压力。
7.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如大小便失禁、下肢麻木无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，避免长时间久坐，保持良好的坐姿和生活习惯，有助于预防尾椎骨疼痛的发生。