坐久了尾椎骨痛，可能与尾椎骨局部的长期受压、血液循环不畅有关，也可能是某些疾病的症状表现。以下是一些可能的解决办法：
1.改变坐姿：尽量保持正确的坐姿，避免久坐或盘腿坐，选择有良好支撑的座椅。可以尝试每隔一段时间站起来活动一下，放松尾椎骨周围的肌肉。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在尾椎骨部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：轻柔地按摩尾椎骨周围的肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。但要注意力度适中，避免过度按摩导致疼痛加重。
4.伸展运动：进行一些针对尾椎骨和臀部的伸展运动，如腰部扭转、臀部伸展等。这些运动可以增强相关肌肉的柔韧性，改善血液循环。
5.物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法，也可以缓解尾椎骨痛。可以咨询物理治疗师，根据个人情况选择合适的治疗方法。
6.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解疼痛。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免滥用药物。
7.就医诊治：如果尾椎骨痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如麻木、无力等），或经过上述治疗方法后仍无明显改善，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。医生可能会建议进行X光、CT等检查，以排除其他潜在的疾病。
此外，以下几点也需要注意：
避免长时间久坐：尽量避免长时间坐在硬椅子或地上，尤其是需要长时间开车或工作的人，可以定期停车活动一下。
控制体重：过重会增加尾椎骨的负担，导致疼痛加重。保持适当的体重有助于减轻尾椎骨的压力。
选择合适的床垫：床垫不宜过软或过硬，以保证腰部有良好的支撑。
注意姿势：保持正确的站姿和行走姿势，避免弯腰驼背或过度挺胸。
需要注意的是，尾椎骨痛可能是多种原因引起的，如骶尾部肿瘤、骨折、感染等。因此，如果尾椎骨痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。同时，如果疼痛严重影响日常生活，也可以考虑在医生的指导下使用一些辅助器具，如坐垫等，以减轻疼痛。