体内湿气寒气太重，可通过以下方法去除：
1.饮食调整：多吃一些温热的食物，如生姜、胡椒、花椒等，避免食用过多的生冷食物。
2.中药调理：可以服用一些中药，如附子、干姜、肉桂等，以温阳散寒。
3.艾灸疗法：艾灸关元、气海、足三里等穴位，以温通经络。
4.拔罐疗法：在背部膀胱经进行拔罐，可以祛湿散寒。
5.适当运动：通过运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气和寒气。
6.注意保暖：避免长时间暴露在寒冷的环境中，尤其是腹部和脚部。
7.保持心情愉悦：情绪对体内的气血运行有一定的影响，保持心情愉悦有助于改善体内的寒湿状况。
体内湿气寒气太重可能是由于饮食不节、贪凉饮冷、久居寒湿之地等原因导致的。寒湿困阻会影响身体的正常功能，导致多种疾病的发生。因此，及时去除体内的湿气和寒气对于维护身体健康非常重要。在采取上述方法的同时，还应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以增强身体的抵抗力。如果体内湿气寒气太重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。