硒元素含量高的食物

根据文本内容，硒元素含量高的食物有以下几类：

1.动物内脏：如肝、肾、心等，其中肝的硒含量最为丰富。

2.海产品：如鱼、虾、贝类等，其中以海参、墨鱼、海带的硒含量较高。

3.肉类：如猪肉、牛肉、羊肉等，其中猪肉的硒含量较高。

4.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，其中鸡蛋的硒含量较高。

5.谷类：如小麦、玉米、燕麦等，其中小麦的硒含量较高。

6.蔬菜：如大蒜、香菜、洋葱等，其中大蒜的硒含量较高。

7.水果：如葡萄、橘子、苹果等，其中葡萄的硒含量较高。