月经期一般不建议做运动减肥。(一)月经期女性身体较为虚弱，免疫力下降，剧烈运动可能会引起身体疲劳、抵抗力降低，容易导致病原体感染，引起感冒、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。(二)经期剧烈运动还可能会引起经血倒流，进入盆腔，导致子宫内膜异位症，引起痛经、月经不调、不孕等。(三)经期运动减肥可能会导致月经量增多、经期延长，加重经期不适。(四)此外，经期运动减肥还可能会引起经血中含有的铁元素流失，引起缺铁性贫血。
因此，月经期不建议做运动减肥。如果想要减肥，可以在月经期过后再进行。月经期要注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，注意保暖，避免着凉，同时要注意个人卫生，保持外阴清洁。