经期适当运动可以帮助身体消耗热量，但是并非所有运动都适合经期进行，以下是一些适合经期的减肥运动：
1.散步：经期可以进行散步运动，这是一种非常适合经期的运动方式。散步可以帮助身体消耗热量，同时也可以促进血液循环，缓解经期不适。
2.瑜伽：瑜伽是一种非常适合经期的运动方式。瑜伽可以帮助身体放松，缓解经期不适，同时也可以帮助身体消耗热量，达到减肥的效果。
3.慢跑：经期可以进行慢跑运动，但是需要注意控制运动强度和时间。慢跑可以帮助身体消耗热量，同时也可以促进血液循环，缓解经期不适。
4.游泳：经期可以进行游泳运动，但是需要注意选择适合经期的游泳方式和场所。游泳可以帮助身体消耗热量，同时也可以促进血液循环，缓解经期不适。
需要注意的是，经期减肥需要注意控制运动强度和时间，避免过度运动导致身体不适。同时，经期减肥需要注意饮食控制，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。