来大姨妈一般是可以喝牛奶的，但需注意饮用量和选择合适的牛奶。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。对于大姨妈期间的女性，喝牛奶有以下几点好处：
1.补充营养：牛奶中的营养成分可以为身体提供能量，帮助维持身体的正常功能。
2.缓解经前不适：部分女性在大姨妈期间可能会出现乳房胀痛、腹痛等不适症状，而牛奶中的钙可以缓解这些症状。
3.促进睡眠：牛奶中的色氨酸可以促进大脑合成血清素，有助于改善睡眠质量。
然而，以下情况需要注意：
1.避免过量饮用：牛奶中含有一定量的脂肪和糖分，过量饮用可能会导致消化不良或体重增加。
2.选择合适的牛奶：对于乳糖不耐受的女性，可能会在喝牛奶后出现腹胀、腹泻等不适症状。这类女性可以选择无乳糖牛奶或酸奶。
3.注意饮用时间：不要在空腹时喝牛奶，最好在饭后或睡前饮用，以避免对胃肠道造成刺激。
总之，大姨妈期间可以喝牛奶，但应适量，并根据个人情况选择合适的牛奶。如果在饮用牛奶后出现不适症状，应及时停止饮用并咨询医生的建议。