大姨妈指的是月经，来月经时可以喝牛奶，但需注意饮用方式。牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。以下是关于来月经时喝牛奶的一些建议：
1.选择合适的牛奶：建议选择全脂牛奶或低脂牛奶，而不是脱脂牛奶。脱脂牛奶中的脂肪含量较低，可能会影响脂溶性维生素的吸收。
2.控制饮用量：虽然牛奶营养丰富，但也含有一定的糖分和热量。过量饮用可能会导致腹胀、腹痛等不适症状。建议每天饮用250-500毫升牛奶。
3.避免空腹饮用：空腹喝牛奶可能会导致胃部不适。建议在饭后或两餐之间饮用牛奶，以减少对胃部的刺激。
4.注意保存方式：牛奶应保存在低温环境下，避免变质。开封后的牛奶应尽快饮用完毕，不宜长时间存放。
5.个体差异：每个人的身体状况和反应都不同。如果在饮用牛奶后出现不适症状，如腹胀、腹痛、腹泻等，应减少或停止饮用牛奶，并咨询医生的建议。
总之，来月经时可以喝牛奶，但需注意选择合适的牛奶、控制饮用量、避免空腹饮用，并注意保存方式。如果有任何不适症状，应及时咨询医生的建议。