淤青通常是由于皮下血管破裂出血导致的，快速消除淤青需要根据具体情况采取相应的措施。以下是一些建议：
1.冷敷：在淤青发生后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，从而缓解淤青。
2.压迫：使用弹性绷带或弹性袜轻轻包扎淤青处，避免过紧。压迫可以帮助减少出血和肿胀，但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
3.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和淤血。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）或活血化瘀的中药，来缓解疼痛和肿胀。
5.物理治疗：在淤青恢复期间，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，有助于促进血液循环和恢复。
6.注意休息：给受伤的部位足够的休息时间，避免过度活动和受伤。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在处理淤青时需要特别小心。在使用冷敷或热敷时，应遵循医生的建议。如果淤青持续不消失、伴有疼痛加剧、肿胀加重或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
此外，预防淤青的发生也很重要。在进行剧烈运动或可能受伤的活动前，应做好热身和防护措施。避免碰撞和受伤，注意保护身体的重要部位。
总之，快速消除淤青需要综合考虑多种因素，并采取适当的措施。如果对淤青的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。