人工流产后身体较为虚弱，需要适当补充营养，以下是一些营养食谱推荐：
1.鸡蛋枣汤：
功效：具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
制作：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
2.荔枝大枣汤：
功效：具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
材料：干荔枝、干大枣各7枚。
制作：共加水煎服，每日1剂。
3.豆浆大米粥：
功效：具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
制作：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。
4.乳鸽枸杞汤：
功效：具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。
制作：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。
5.糖饯红枣：
功效：具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。
制作：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。
以上食谱均具有一定的营养价值，但具体的食谱选择应根据个人口味和身体状况进行调整。同时，人工流产后还应注意以下几点：
1.注意休息，避免过度劳累。
2.保持外阴清洁，避免感染。
3.注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4.避免食用辛辣、刺激性食物和生冷食物。
5.按照医生的要求进行复查，如有异常及时就医。