人工流产后需要注意饮食营养均衡，以帮助身体恢复。以下是一份人工流产后的营养食谱：
1.术后1-2天：
小米红糖粥：健脾暖胃，益气养血。
鸡蛋枣汤：具有补中益气和养血作用。
2.术后3-7天：
荔枝大枣汤：具有补血生津作用。
糖饯红枣：具有养血、理虚作用。
乳鸽枸杞汤：具有益气、补血、理虚作用。
3.术后7天以后：
豆浆大米粥：具有调和脾胃、清热润燥作用。
乌鸡白凤汤：具有健脾养心、益气养血作用。
红参鸡汤：具有大补元气、复脉固脱、益气摄血作用。
注意事项：
1.人工流产后，由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
2.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。