颈椎侧弯患者可以通过以下锻炼方法来改善或缓解症状：
1.颈部伸展：取站位或坐位，头先向左后向右转动，此时会引起颈肩痛和手麻，提示患侧受压，反之则为健康侧受压。然后用头部做画米字的动作，来伸展颈部肌肉。每天早晚各做一次，每次5分钟左右。
2.游泳：尤其是蛙泳，在换气时需抬头，可加强颈部肌肉的锻炼。
3.打羽毛球：在打球过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动，以改善颈部肌肉的血液循环，缓解颈部肌肉的紧张状态。
4.放风筝：放风筝时，需仰头观望天空，可促进颈椎的血液循环，保持颈部的灵活性。
5.伸懒腰：可松解颈肩部肌肉，改善颈部肌肉的血液循环，缓解颈部肌肉的紧张状态。
6.深呼吸：全身放松，缓慢吸气，然后缓慢呼气，重复5-10次。
7.慢跑：慢跑时上肢应随跑步的节奏摆动，幅度不要过大，以免影响颈部的平衡。
8.颈部保健操：取站位或坐位，全身放松，双眼平视，颈部做旋转运动，先顺时针方向旋转8次，再逆时针方向旋转8次。然后做前屈、后伸、左右侧屈及左右旋转运动，每个动作做8-10次。
需要注意的是，颈椎侧弯患者在进行锻炼时，应避免过度劳累和长时间保持同一姿势。同时，如果症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。