血小板偏低的人可以在饮食上多吃一些有助于提升血小板数值的食物，以下是一些推荐：
1.红枣：红枣具有健脾、益气、生血的功效，可以帮助提升血小板数量。血小板偏低的人可以每天吃5-10颗红枣，或者用红枣煮汤、泡茶喝。
2.花生：花生的红衣有补血、止血的功效，血小板偏低的人可以将花生连红衣一起吃掉，或者用花生煮粥、煲汤喝。
3.桂圆：桂圆具有健脾、补血、养心的功效，可以帮助提升血小板数量。血小板偏低的人可以每天吃5-10颗桂圆，或者用桂圆煮汤、泡茶喝。
4.山药：山药具有补脾、养肺、固肾的功效，可以帮助提升血小板数量。血小板偏低的人可以将山药煮粥、煲汤喝，或者炒着吃。
5.阿胶：阿胶具有补血、止血的功效，可以帮助提升血小板数量。血小板偏低的人可以在医生的指导下服用阿胶制品。
血小板偏低的人在饮食上还需要注意以下几点：
1.避免食用辛辣、刺激性食物：如辣椒、生姜、生蒜等，以免加重病情。
2.避免食用油炸、油煎食物：如油条、炸糕等，以免影响消化。
3.避免食用高脂肪、高胆固醇食物：如动物内脏、蛋黄、鱼子等，以免加重血液黏稠度，影响血液循环。
4.避免食用海鲜类食物：如鱼、虾、蟹等，以免加重过敏反应。
5.避免饮酒：酒精会刺激血小板，加重出血倾向。
需要注意的是，饮食调理只能作为辅助治疗方法，如果血小板偏低的情况比较严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。