经常生气对身体的害处主要包括以下几个方面：
1.增加心理压力：生气会导致心理压力增加，长期处于高压状态可能引发焦虑、抑郁等心理问题。
2.影响心血管健康：生气时，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，导致心跳加快、血压升高，增加心血管疾病的风险，如心脏病、高血压等。
3.损伤免疫系统：生气会抑制免疫细胞的活性，降低身体的免疫力，使人更容易感染疾病。
4.影响消化系统：生气会导致胃肠道功能紊乱，引起胃痛、胃胀、腹泻等症状。
5.加速衰老：生气会产生自由基，自由基会损害细胞，加速身体的衰老。
6.影响睡眠：生气会导致大脑兴奋，影响睡眠质量，使人容易出现失眠、多梦等问题。
7.影响人际关系：生气时，人们往往会说出过激的话语，做出冲动的行为，从而破坏人际关系。
为了保持身体健康，我们应该学会控制自己的情绪，避免经常生气。可以通过以下方法来调节情绪：
1.深呼吸：当感到生气时，可以通过深呼吸来放松自己，缓解情绪。
2.转移注意力：可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，缓解生气的情绪。
3.倾诉：可以找朋友或家人倾诉自己的烦恼，寻求他们的支持和建议。
4.运动：运动可以释放身体内的压力，缓解情绪。
5.冥想：冥想可以帮助人们放松身心，减轻压力。
总之，经常生气对身体的害处是多方面的，我们应该学会调节自己的情绪，保持身心健康。