风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣导致的。症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。治法应以辛温解表为主。常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。代表方剂为《葱豉汤》《荆防败毒散》。中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。
1.饮食疗法
生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。
生姜大枣粥：效果与生姜苏叶粥相似。做法是：大枣10个、生姜5片，大米100克，同煮，待粥煮好后放入适量红糖，搅匀，趁热食用。
核桃葱姜茶：核桃肉5枚捣烂，生姜3片，葱白寸许3段，绿茶6克，一起入锅，加水适量，煎沸15分钟即可。每日1剂，不拘时频饮。可发汗解表，温通阳气，适用于风寒感冒。
神仙粥：大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁热服，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。
2.按摩疗法
擦迎香：先用热水毛巾敷鼻根部，两侧各敷15分钟，每日3次。
浴面：取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。
揉风池：用拇指按揉风池穴100次。
摩百会：用掌心按摩百会穴20～50次。
拿肩井：用拇指与其余四指对拿对侧肩井穴10～20次。
擦大椎：用掌心擦大椎穴及周围，以透热为度。