小孩胃肠不好可以吃一些清淡、易消化、富含营养的食物，以下是一些建议：
1.山药：山药味甘性平，具有益气养阴、补脾肺肾的功效，适合脾胃虚弱的小孩食用。可以将山药蒸熟后捣成泥状，或煮粥时加入山药段，也可以与排骨一起煲汤。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，能够保护胃肠道黏膜，帮助消化。南瓜可以煮粥、蒸食或做成南瓜饼。
3.小米：小米性凉，味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，适合脾胃虚弱、反胃呕吐的小孩食用。可以用小米煮粥，也可以加入山药、南瓜等一起煮。
4.大枣：大枣性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效，适合脾胃虚弱、气血不足的小孩食用。可以将大枣去核后煮熟，或煮粥时加入大枣。
5.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，能够明目、健脾、化滞。可以将胡萝卜蒸熟后捣成泥状，或炒菜时加入胡萝卜丝。
6.苹果：苹果富含鞣酸、苹果酸、柠檬酸、酒石酸等营养成分，具有收敛止泻的作用，适合腹泻的小孩食用。可以将苹果煮熟后捣成泥状，或直接给小孩吃苹果。
需要注意的是，小孩胃肠不好的原因有很多，如饮食不规律、暴饮暴食、过度食用生冷食物等。在饮食调理的同时，还需要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，养成良好的饮食习惯。如果小孩胃肠不好的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。