小孩胃肠不好，饮食上需要特别注意，可以多吃一些对胃肠有好处的食物。以下是一些建议：
1.山药：山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.南瓜：南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。
3.小米：小米最有营养的就是它的粥油，滋补力非常好。它不仅可以健脾和胃，还有助于促进睡眠，特别适合脾胃虚弱的人食用。
4.胡萝卜：中医认为，胡萝卜可下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。
5.大枣：大枣有补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒的功效。对于胃虚食少、脾弱便溏、气血津液不足等症状有较好的疗效。
6.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
7.菠菜：菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
此外，小孩胃肠不好，还应注意以下几点：
饮食规律：一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食。
注意饮食卫生：食物要新鲜、清洁，不吃变质食物。
避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷等食物，这些食物会刺激胃肠道，加重病情。
适量运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，有助于消化。
总之，小孩胃肠不好，需要特别注意饮食调理。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。