要使晒黑的皮肤快速有效变白，可以采取以下方法：
1.皮肤镇定舒缓：皮肤晒黑后，需要先镇定舒缓，补充水分。可以使用含有天然植物提取物的爽肤水或喷雾，如绿茶、芦荟等，帮助缓解皮肤炎症，同时保持皮肤湿润。
2.去角质：使用温和的去角质产品，去除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢，让皮肤更加光滑细嫩。
3.美白精华液：选择含有美白成分的精华液，如维生素C、熊果苷、烟酰胺等，能够抑制黑色素生成，减少黑色素沉淀，提亮肤色。
4.美白面膜：定期使用美白面膜，如含有熊果苷、维生素C等成分的面膜，能够为皮肤提供充足的营养和水分，加速皮肤代谢，使皮肤更加白皙。
5.防晒：无论室内还是室外，都要做好防晒工作，避免紫外线对皮肤的伤害，减少黑色素生成。
6.饮食调整：多吃一些富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，能够抑制黑色素生成，减少皮肤黑色素沉淀，同时注意饮食清淡，避免摄入过多的糖分和盐分。
7.充足睡眠：保持充足的睡眠，让皮肤有足够的时间休息和修复，同时也能够调节内分泌，改善皮肤状态。
8.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品和护肤品，同时也要注意避免摩擦和刺激皮肤，以免加重皮肤炎症。
需要注意的是，对于敏感性皮肤的人群，在使用美白产品时需要格外小心，先进行局部试用，观察是否有过敏反应。同时，美白是一个长期的过程，需要耐心和坚持，不能期望一夜之间就变得白皙。如果皮肤晒黑较为严重或出现其他异常症状，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。