男性降低雄性激素方法主要有以下几点：
1.饮食调整：减少动物内脏、含胆固醇高的蛋黄、鱿鱼、虾、奶油等食物的摄入，避免进食油炸食品，戒烟限酒。
2.适当运动：适当增加运动量，消耗体内过多的热量和脂肪，避免超重和肥胖。
3.规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。
4.心理调节：保持良好的心态，避免长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
5.药物治疗：如果雄性激素水平过高，医生可能会建议使用药物进行治疗，如螺内酯、非那雄胺等。需要注意的是，这些药物需要在医生的指导下使用，避免自行用药。
需要注意的是，雄性激素对男性的健康和生理功能起着重要的作用。如果雄性激素水平过低或过高，都会对健康产生不利影响。因此，如果怀疑自己的雄性激素水平异常，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，在日常生活中，应保持健康的生活方式，有助于维持雄性激素水平的稳定。