男性降低雄性激素方法有以下几点：
1.饮食调整：减少动物内脏、含胆固醇高的蛋黄、鱿鱼、鳗鱼、骨髓等的摄入，多吃富含锌元素的食物，如鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等，以及富含精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
2.生活习惯：按时作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适度进行体育锻炼，避免过度劳累和剧烈运动。保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
3.药物治疗：如果雄性激素水平过高，可在医生的指导下使用药物进行治疗，如糖皮质激素、环丙孕酮等。
4.其他方法：如果雄性激素过高是由于疾病引起的，如肾上腺肿瘤、睾丸肿瘤等，需要积极治疗原发病。
需要注意的是，雄性激素对男性的生长发育和生殖功能起着重要的作用，不能盲目降低雄性激素。如果雄性激素水平异常，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免滥用药物。