女生来大月经（医学上称为月经）时可以适量喝红茶，但要注意饮用方式。
月经是女性生理周期的一部分，在此期间，女性身体会失血，身体较为虚弱。红茶是一种经过发酵的茶，含有咖啡因和少量的单宁酸等成分。适量饮用红茶可以补充身体的水分和能量，并且红茶的咖啡因含量相对较低，不会对月经产生太大影响。但需要注意以下几点：
1.控制饮用量：过量饮用红茶可能会导致咖啡因摄入过多，引起失眠、焦虑等问题，进而影响身体的恢复。
2.避免饮用过浓的红茶：过浓的红茶中咖啡因含量相对较高，可能会对身体产生刺激，建议饮用清淡的红茶。
3.选择合适的时间：避免在月经期间的前两天和最后两天饮用红茶，以免加重身体的不适感。
4.搭配食物：在饮用红茶时，可以搭配一些清淡的食物，如饼干、点心等，以减少对胃的刺激。
除了红茶外，月经期间还应注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等。同时，要保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，注意保暖，避免着凉。
需要注意的是，每个人的身体状况和对咖啡因的耐受性不同，如果在月经期间饮用红茶后出现不适症状，如腹痛、腹泻、头晕等，应及时停止饮用，并咨询医生的建议。此外，如果本身有痛经、月经不调等妇科疾病，应在医生的指导下进行治疗和调理。