来月经时通常可以适量喝红茶，但需注意饮用时间和方式。
红茶是一种经过发酵和烘焙的茶叶，含有咖啡因、茶多酚等成分。在月经期间，女性的身体会经历一系列生理变化，如子宫内膜脱落、失血等。咖啡因和茶多酚可能会对子宫收缩和血液循环产生一定影响，进而可能加重痛经、经血过多等不适症状。
因此，建议女性在月经期间避免饮用浓茶或过量饮用红茶，尤其是在月经初期和经血量较多的情况下。可以选择饮用清淡的红茶或花草茶，如玫瑰花茶、菊花茶等，以舒缓身心。
此外，女性在月经期间还应注意保暖、避免过度劳累、保持良好的心态等，以缓解不适症状。如果出现严重的痛经、经血过多等异常情况，应及时就医，以便进行针对性治疗。
总之，虽然来月经时可以适量喝红茶，但为了自身健康，建议女性在月经期间谨慎选择饮品，并注意个人卫生和保暖。