高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特点的临床综合征，可分为原发性及继发性两大类。在未使用抗高血压药的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg为单纯性收缩期高血压。患者可有头痛、眩晕、鼻出血、颈项发紧、乏力、心悸、耳鸣等症状。除了药物治疗外，高血压患者还可以通过调整饮食来辅助控制血压。以下是一些有助于降血压的食物：
1.蔬菜：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
2.水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬等；
3.其他：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心等。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果高血压患者的血压较高，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，高血压患者在日常生活中还需要注意以下几点：
1.减轻体重：尽量将体重指数（BMI）控制在<25kg/m2。
2.减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
3.补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
4.减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
5.戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
6.增加运动：适当增加运动，可选择慢跑、快走、游泳等有氧运动。