血压高的人可以适当多吃一些有助于降血压的食物，以下是一些常见的选择：
1.蔬菜：芹菜、菠菜、西兰花、苦瓜、冬瓜等蔬菜富含钾、膳食纤维等营养物质，有助于降低血压。
2.水果：香蕉、橘子、橙子、草莓等水果富含钾，有助于调节血压。
3.全谷物：全麦面包、糙米、燕麦等全谷物富含膳食纤维和B族维生素，有助于降低血压。
4.低脂奶制品：低脂牛奶、酸奶等富含钙和蛋白质，有助于降低血压。
5.鱼类：三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含不饱和脂肪酸，有助于降低血压。
6.坚果：杏仁、核桃、巴旦木等坚果富含蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于降低血压。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果血压高的情况比较严重，需要在医生的指导下进行治疗。同时，还需要注意饮食的均衡和健康，避免摄入过多的盐、糖和饱和脂肪酸。