喝水都会胖可能与以下原因有关：
1.代谢率低：有些人的基础代谢率较低，即使摄入的热量与消耗的热量相同，也容易导致体重增加。
2.饮食习惯：饮食中高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多，而蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物摄入不足，容易导致体重上升。
3.运动量少：缺乏运动，身体消耗的热量减少，容易导致体重增加。
4.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌激素，如皮质醇，促进脂肪的合成和储存，导致体重增加。
5.遗传因素：有些人可能天生就更容易储存脂肪，即使摄入的热量相同，也更容易发胖。
针对喝水都会胖的情况，可以采取以下减肥方法：
1.调整饮食：
控制热量摄入：根据个人情况，合理控制每天的热量摄入，避免过度进食。
增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
控制饮食量：避免暴饮暴食，每餐只吃七八分饱。
饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
2.增加运动量：
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
增加力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
增加日常活动量，尽量减少久坐时间，多走动，多做家务。
3.管理压力：
采取有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
合理安排工作和生活，避免过度压力。
寻求社会支持，与朋友、家人分享感受，减轻压力。
4.保证充足的睡眠：
每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于调节身体的代谢和激素水平。
保持良好的睡眠环境，避免噪音和光线干扰。
5.定期体检：
定期进行体检，排除潜在的健康问题，如甲状腺功能减退等。
如果有其他疾病，应积极治疗，以避免体重增加。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。如果你的体重问题较为严重，或有其他健康问题，建议咨询医生或专业的营养师，制定个性化的减肥计划。同时，不要盲目追求快速减肥，以免对身体造成损害。