吃了腰果有什么好处或弊病

腰果营养丰富，含有较高的热量，其含有的锰、铬、镁、硒等微量元素，具有抗氧化、抗肿瘤、抗心血管病等功效，有助于提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。

需要注意的是，腰果中含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等。此外，腰果的热量较高，过量食用可能会导致体重增加。

因此，一般人群均可食用腰果，尤其适合产后妇女、病后体虚及老年体虚者食用。过敏体质者应谨慎食用。每次食用以10-15粒为宜。