1.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于免疫系统的发育和功能维持至关重要。可以选择鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、豆腐等食物。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以增强免疫力，促进铁的吸收。可以选择新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、草莓、青椒、西兰花等。
3.富含维生素D的食物：维生素D对于免疫系统的正常功能也很重要。可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物来获取，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.富含锌的食物：锌对于免疫系统的正常功能起着重要作用。可以选择贝壳类海鲜、红肉、豆类、坚果等食物。
5.富含铁的食物：铁是血红蛋白的重要组成部分，对于氧气的运输和免疫系统的正常功能也很重要。可以选择动物肝脏、红肉、蛋黄、豆类等食物。
此外，还应注意以下几点：
1.饮食均衡：保证小孩子摄入足够的各种营养素，包括碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2.多吃新鲜食物：选择新鲜、卫生的食物，避免食用过多加工食品和添加剂。
3.控制糖分摄入：过多的糖分可能影响免疫系统的功能。
4.培养良好的饮食习惯：定时进餐，避免过度进食或饥饿。
需要注意的是，增强小孩子的抵抗力不仅仅依赖于食物，还包括良好的生活习惯、适当的运动、充足的睡眠等。如果小孩子有特殊的健康问题或饮食限制，应在医生或营养师的指导下进行饮食调整。